po powrocie

"W sobotę po powrocie z imprezy zgłodniałam, więc tam powinno trafić jeszcze 50g śledzia, a w niedzielę w ogóle nie miałam apetytu i na siłę wciskałam w siebie to jedzenie" kacyk? %-) Zmieniony przez - martaoo4 w dniu 2011-10-24 20:26:09

Dopiero wstałem, zaraz podwójne sniadanie, czytaj 200 musli i 10 jaj 4 całe reszta białka. Dlatego bo w planach basen za godzine. Po basenie przegryze orzchy, po powrocie cos smacznego, moze jakas sałatka, a reszt to zobacze pojade do sklepu to sobie kupie cos pozywnego i smacznego, w koncu dzisiaj sobota ; ), ale na bank lipnego żarcia nie [...]

[...] z "głowy". Tu nie o to chodzi. Progres to nie padanie i wypruwanie sobie flaków. Zostaw sobie ten fun na zawody, gdzie musisz dać z siebie wszystko. Żeby pozbyć się fatu sam trening nie wystarczy, bo co Ci z sadystycznego treningu, po którym dochodzisz do siebie kilka godzin leżąc na ziemi, jeśli po powrocie "wciągniesz" dwa albo trzy kebaby?

Całkiem nieźle - ja do końca roku mam zamiar zarzucać około 150, teraz po powrocie po kontuzji tylko 120 kg.

[...] pazdziernikowego dnia poszlam do prywatnej pani doktor i jej super gabinetu z dziura w zebie... wyborowala zalozyla plabe i ok wszystko dzialo sie na znieczoleniu. Po powrocie do domu gdy znieczulenie przestalo dzialac zab bola choc wczesniej nie bolal myslalam ze to z racji tego iz dziura byla gleboka i moze jeszcze byc wrAZLIWY. W [...]

[...] Z tego, co pamiętam, to najgorzej było z aklimatyzacją tam na miejscu. Dlatego pierwsza połowa meczu z Meksykiem, przynajmniej w moim wykonaniu, była raczej mizerna. Po powrocie do kraju nie było już tak źle. Teraz po przylocie ze Stanów Zjednoczonych trzeba będzie się jak najszybciej przestawić. Jest to trudna sprawa, ale do meczu ligowego [...]

[...] aeroby. Aż się dziwię jak to było możliwe, że jeszcze miesiąc temu na maszynie wyświetlało się wielokrotnie, że przekroczone Vmax bicia serducha?? Zmianę zaobserwowałam po powrocie z urlopu gdzie kilka razy w miarę systematycznie próbowałam biegać - w rzeczywistości kończyło się to na bardzo szybkim chodzie ala Korzeniowski:) Także progres [...]

[...] Jeśli prawdą jest, ze jak boli to rośnie - to powinnam się cieszyć:) Ale boli oczywiście tylko górna część.. Inna sprawa, ze właśnie uświadomiłam sobie ze nigdy nie czułam zakwasów w tzw. dolnym brzuchu. Plecy też bolą... Dzisiaj wieczorem jeżdżenie z Młodym - ale może po powrocie, ok 20.30 uda mi się wyskoczyć na cokolwiek do osiedlowej...

elo dzis dzien mam mega za***any teraz robota po powrocie do domu odrazu lapy potreningowy i na 18 ziomka jade sie zabawimy alko nie bedzie ale ofkors Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-02-01 09:35:49

a ja tam popijam CP i zaraz trening ^^, Po powrocie szamka i jakiś film ciekawy w TV ------------------------------------------------ UWAGA!!!! OD DNIA DZISIEJSZEGO AŻ DO WYCZERPANIA ZAPASÓW NA MAGAZYNACH -70% NA WSZYSTKO TYLKO TAKA PROMOCJA W SKLEPIE REPORTER GORĄCO ZAPRASZAM ------------------- Pisałem o tym tydzień temu ale nie do końca [...]

wczoraj z 6 blantow zjaralem, takich k***a kotow bo nie mam mlynka, tequila, browary i po powrocie z ziomkiem polowe na balkonie nad ranem, chcialem druga, ale nie chcial %-)

[...] był to tydzień bez liczenia kcal |-) W wakacje pomiędzy lipcowym a sierpniowym urlopem trzymałem ok 3000-3300 kcal. Tak więc można powiedzieć, że wakacje odpoczywałem :) Po powrocie pod koniec sierpnia powróciłem do realizacji planu w moim odczuciu ze zdrowszym podejściem, spożywam ok 2650-2700 kcal (160B, 80T, reszta WW), zrezygnowałem z cardio [...]

[...] ze wiem co zmienic zeby dalej sie rozwijac ,takze wielkie dzieki za zorganizowanie takiego treningu dla Mastiego super sprawa i czekam na kolejne treningi tym razem postaram sie dac rade w 100%. hehe Mario pewnie na jednym cheatcie sie nie skonczylo wczoraj ? , ja jeszcze wciagnalem 2 porcje kurczkaa i ryzu i po powrocie zachaczylem o MC,D :D

[...] nie będę go wycinał, a obetnę ilość białka w nim o połowę (zamiast 30g na czysto, będzie 15) i zredukuję mleko z 350g do 200. Powstały deficyt uzupełnię "porządnym" jedzeniem. W DT białko po treningu zostawię jak jest (pełnowartościowy posiłek jest od razu po powrocie do domu, a proch jeszcze w szatni). Coś a'propo listy moich dylematów...? ;)

[...] 1,5 dnia u rodzicow i 1,5 dnia u znajomych ;-) pospacerowalam, raz przebieglam sie spokojnie 5 km.. Jedzenie w ryzach, bez wyskokow, zdrowo, czysto ;-) A dzis po powrocie do domu poszlam sobie na silownie ;-) TRENING nogi 1. Martwyc ciag sumo 5 x 6 70 kg 2. Glute bridge 4 x 12 70 kg 3. Zakroki 4 x 20 8 kg 4. Wypychanie na suwnicy 4 x [...]

Po powrocie znowu jest kijowo powrót do problemow , doły i wogóle Kac eheh łeb mnie napierniczał na maxa tylko i pic sie chcialo ale 2 ibupromy i bylo dobrze i o wiele cieplej było nad Morzem niż w Szczecinie.

[...] wbijania npp czy jak? Jestem w 6tyg cyklu. w 10tym tyg cyklu jade na urlop na 7 dni alkohol bedzie ze tak powiem non stop(bułgaria) i nie bedzie siłowni. odstawic tescia na tydzien i po powrocie z urlopu wrocic do cyklu test+npp ? /SFD/2018/6/18/bab78ebd05524997a15fa1ab08d2782c.jpg Zmieniony przez - Dannyboy1993 w dniu 2018-06-18 00:35:36

Nie umiem tego wytłumaczyć - ale nogi po powrocie z ugięcia do wyprostu prostuje się spięciem tylka / u Pana Jana idealnie widać przez te białe slipy ze doopka się nie spina i nóg nie prostuje:)

Nie umiem tego wytłumaczyć - ale nogi po powrocie z ugięcia do wyprostu prostuje się spięciem tylka / u Pana Jana idealnie widać przez te białe slipy ze doopka się nie spina i nóg nie prostuje:)Racja. Nie spina się gdyż nogi nie wracają do tego miejsca w którym następuje spięcie tyłka czyli brakuje do pionu (niestety). Muszę popracować nad [...]

Człowiek pojedzony to człowiek szczęśliwy:) No przez weekend podjadłem, po powrocie waga pokazała 94,5kg. Dziś już się stabilizuje 91kg:) również miło mi było poznać naszego medaliste MP:) Dziś trening troszkę później około 19. W planach jest skatować plecy i dwójki:)